人体能够正常的生活，无非就是“吃喝拉撒睡”，其中睡占据我们的时间是最长的，人的一生中，差不多有三分之一的时间，都是在睡眠中度过，因此也能够看出，睡眠对身体的重要性。

其实自古至今的人，都是比较注重睡眠的质量，因而古人们还创出不少的佳句，如“人睡三觉，命比纸薄”，就是说睡觉的时间，跟身体健康有很大的联系，不要睡错了，还有“三寸长寿，四寸无忧”，主要是讲述枕头的大小高低，要选择适合自己的枕头，有助于身体的养护。那还有一句就是“睡觉时，脚不能朝西”，那这是什么意思，有什么根据吗？不妨来了解一下。

民间常说的“睡觉时，脚不能朝西”是什么意思？

古人的智慧还是值得佩服的，在没有任何的先进仪器的支持下，还能够总结出很多的俗语，并且不少都是有依据。那我们今天所说的“睡觉时，脚不能朝西”，它的初选，主要是因为古时候的房子建筑问题，大多都是朝南的，屋里面的房梁走向基本都是东西方向。

并且中国人比较信风水，讲究阴阳中和，山南水北为阳，相反就是阴，为了稳定，房子的朝向就是坐南朝北，那个时候的房子窗户会开在两侧，若是东西睡，头顶就会有风吹，影响到身体的健康。

其实对于现代来说，因为多是高楼，在建筑的时候，虽然会讲究坐北朝南，但窗户一般都是开在南北，当然东西边开窗户的也有很多，只要管好窗户，并且不会对身体造成太大的影响，只有床位摆放合理，睡哪个方面是没有什么根据的，所以这样的说法并不成立。

想要提高睡眠的质量，还是要靠自己平时的生活习惯。晚餐要注意别吃得太多，避免增加肠胃的负担，还会影响到睡眠的质量。可以早一点吃饭，吃过以后，活动一下筋骨，有助于促进消化，减轻身体的负担，睡眠的质量会有所提升。

对于一些经常失眠的人，可以在睡觉之前，喝杯牛奶，有镇静安神的作用，还可以泡脚，特别是上了一天班比较劳累的人群，泡脚是可以缓解身体的疲惫，起到舒缓身心的作用，能够让身体更好地入睡。

还有一点比较重要，就是不要熬夜，多数人的睡眠质量不好，睡觉的时间不够，多是因为熬夜的缘故，每天晚上夜生活比较丰富，经常玩游戏、追剧等，自然会导致睡眠不好，因此要注意改善，早一点休息，保证充足的睡眠，身体好了，失眠的情况也能够得到缓解。

总的来说，“睡觉时，脚不能朝西”这个说法并不成立，对于现代人来说，基本上都东西睡觉的。因此，我们也能够了解到，并不是所有的俗语都是准确的，我们需要取其精华去其糟粕，学习有用的知识，要理智地对待。睡眠的好不好，关键是在于日常的生活，要注意养成良好的习惯，睡眠的质量自然会上升。

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