近几年人们对养生越来越重視，很多人以为在人们生活富裕后，才会越来越注重身体健康，其实并不是这样，早在很久之前，人们就早已经开始注重养生问题，并且在农村中，还流传着很多关于养生的俗语，比如今天要说到的俗语“人睡三觉，命比纸薄”，那么俗语中的三覺分别指的是哪三觉呢？有没有道理呢？

我们的一生中，有三分之一的时间是在睡觉中度過，所以睡眠质量决定了我们的身体状况。正是因为睡觉对人的重要性，人們才总结出了在一些情况下睡觉，不仅不会对人的身体健康有好处，反而还会不利于身体健康。“人睡三觉，命比纸薄”中的三觉分别为不睡懒觉、不睡蒙头觉、不睡颠倒覺。

不睡懒觉：一到了冬天，很多人都有睡懒觉的习惯，虽然睡懒觉可以好好补充一下我们的睡眠，但是经常睡懒觉对身体却没有好多。对于经常睡懒觉的人来说，都有同一个状况，那就是晚上睡得晚，早晨醒不了，所以才会经常睡懒觉。长时间晚睡晚起会将身体的生物钟打乱，并且还會影响肠胃消化功能，因为睡懒觉的人通常没有吃早餐的习惯，人经常不吃早饭，不仅会影响导致全天没有精神，还会因为膽囊无法释放胆汁，患上胆结石。所以经常睡懒觉，会大大影響身体健康，大家应养成早起早睡的好习惯。

不睡蒙头觉：冬天天氣很冷时，人们在睡觉时为了让自己更暖和一些，很多人都会将自己的头也蒙在被子里后呼呼大睡。虽然蒙头睡觉可以让自己睡的更暖和，但是睡蒙头觉并不利于身体健康。大家都知道，我们在呼吸时会吸入氧气，呼出二氧化碳，如果将头蒙在被子里睡觉的话，因为被子里很封闭，我们呼出的二氧化碳不能排出去，外面的氧气进不来，人长期在氧氣不足的环境中，便会导致各个器官因为氧气供应不足没有办法正常工作，当人醒来后常常会感觉到头晕、头痛、精神不振，所以人长期蒙头睡觉的话，时间久了便会引發各种疾病发生。

不睡颠倒觉：在疫情的影响下，很多人不能像往常一样正常上班工作，人们长期待在家中，慢慢的便养成了通宵熬夜不睡觉的坏习惯。我们身体中很多器官都是在晚上人进入到深度睡眠后才开始排毒，如果器官到了排毒时间，人卻没有睡觉的話，器官便不会排毒，时间久了，身体的毒素积累的越来越多，身体免疫力便会下降，疾病也会慢慢找上门。

现在由于人们长期处于工作压力很大的情况喜爱，经常会因为各种各样的原因不能正常入睡，此时更應该注重睡眠質量，这样才能提高自身的免疫力，从而有个好身体用来奋斗

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